（凌鸿敏 摄）随着社会经济的发展，人均寿命延长，逐渐进入老龄化社会，骨质疏松症患者逐渐增多。近期，学院工会特邀苏大附一院骨科周峰主任，在书院校区第三报告厅，为离退休职工作了题为“关注骨质疏松，享受健康生活”的专题讲座，深受老同志的欢迎和好评。
    周主任根据老人的年龄和知识结构特征，就骨质疏松症的防治问题，作了深入浅出的讲解。他首先介绍了骨质疏松的发病概况：骨质疏松症是一种全身性疾病，研究表明，在35岁以后人体开始老化，一个人平均一年骨质的减少大约是骨总量的1％。这是一个骨量不断丢失的过程，因此年龄越大，发生骨质疏松的危险越高。
    在美国，45岁以上的妇女有近１/３患有骨质疏松症；75岁以上妇女骨质疏松症的患病率高达90%以上。我国患病率为6.97%，约有八千万人；据北京、上海的调查：60岁以上的人群患有骨质疏松症超过50%，而其中女性约占80%。
    中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。女性绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实；其次是营养因素，老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足；另外低体重、 吸烟、酗酒、户外运动减少以及某些药物的长期使用等，也是引起骨质疏松的重要因素。
    周主任介绍了其病变特点：骨强度降低、骨脆性增加、骨质量降低，骨外形发生改变、容易发生骨折。骨质疏松症早期症状可能仅仅是逐渐出现的全身乏力、腰背痛，夜间睡眠不佳。严重骨质疏松症常表现为骨痛和骨折，骨痛发生率为80%；骨折的总发生率为20％，骨质疏松性骨折比心脏病发作、中风和乳腺癌更为常见。正因为如此，绝经后妇女的主要疾病和死亡原因是心血管疾病和骨质疏松症。
    接着，周主任重点介绍了骨质疏松症的防治策略：
    一是预防胜于治疗。我们都应积极做好预防，因为预防骨质疏松不单单是老年人的事，所以应该从小做起，从全社会做起，因此需要一个整体的策略，其中包括：青少年时期就要开始注意预防骨质疏松，建立骨质，增強骨库 ；成年以后，特别是女性更年期后，要注意保持或減少骨质流失；老年人要注意饮食，增強体质，防止跌倒。
    二是要把预防骨质疏松落实到实处，贯彻到生活中。首先要注意增加钙质摄取，因为钙是骨矿物质的主要成分。增加体内钙质的具体方面有三个：多喝牛奶及发酵乳等，最好从幼年、青年、中年和老年持续饮用。其次多摄食其他含钙量高的食物：如鱼干、豆类食品及绿色蔬菜、芝麻、紫菜、杏仁及排骨汤等。然后是服用钙片，应该视需要补充而不能盲目地补钙。
    三是需要进行适当的运动，调节全身代谢状态，若运动量不足，骨质流失较快，适度的运动能增加骨质。还要进行日光浴，紫外线照射能增加人体维生素D的合成，维生素D又起到促进钙吸收的作用。不要吸烟及过量饮酒或者饮用大量咖啡及茶。
    四是定期检查骨骼密度，掌握骨质状况。钙片和鲑鱼降钙素可防治骨质疏松及其并发症，不但有降低骨折的作用，还有镇痛、改善活动功能、维持正常钙平衡的作用，能够改善患者的生活质量。
    最后，周主任还特别强调了骨质疏松症与饮食习惯、生活方式及精神状态的关系，“骨质疏松症并不可怕，只要我们积极预防和治疗，同样可以享受健康生活”。
    讲座现场气氛非常热烈，听众们提出了许多问题，周主任逐一给予详细地解答。本次讲座使老人们得到了一次很好的健康知识教育和健康咨询，大家深感获益良多，不仅对骨质疏松症有了新的认识，对日常生活中如何补钙也有了深刻的理解，提高了防治骨质疏松症的信心和决心，莫道桑榆晚，壮骨享天年。