优质的睡眠是身体与心灵的和谐交融，也是健康生活的保障。为缓解学生考后心理压力，增强睡眠调适能力，11月15日下午，公共卫生学院心理工作站联合营养教研室在知行楼2号楼营养实训室开展了“睡眠也是超能力”——减压助眠心理特色活动。

　　活动伊始，营养专业志愿者介绍了饮食与睡眠的关系、改善睡眠的途径。随后，志愿者们带领大家进行了14分钟的深度正念冥想实践体验。最后大家在老师的引导下品鉴了豆浆、牛奶、椰奶等不同的助眠饮品，深入感受了饮食对睡眠的调节作用。   

　　本次心理特色活动帮助同学们了解了睡眠的概念、失眠的原因，学会了通过饮食及正念冥想的方法深化感官体验、改善睡眠质量。在活动的总结环节，同学们分享了自身的收获和感想，每个同学都受益匪浅。他们表示在未来的生活中，能够更勇敢地面对失眠，更有效地解决睡眠问题，提升自己的睡眠质量。

（撰稿：韩文超，摄影：陈心怡，审核：陶鸿）